إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
اتناول مكمل غذائي واي بروتين بجرعات مناسبة
اتناول مكمل غذائي واي بروتين بجرعات مناسبة
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
ذكر 30
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
نعم لدي قولون عصبي
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لدي حساسية من البيض وظهور حب شباب علي الأكثاف ووخز خفيف ف الجلد أحيانًا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبي
- تقييد الأطعمة المحتوية على الفركتوز مثل التفاح و البطيخ و والمانجو و شراب السيرب العالي بالفركتوز.
- تقييد إستخدام الحليب و منتجاته المحتوية على اللاكتوز و هي جميع منتجات الحليب.
- تقييد إستخدام الثوم و البصل بإعتبارها مهيجة للقولون.
- تقييد إستخدام البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس و الفاصولياء.
- تقييد الفاكهة ذات النواة الصلبة مثل الأفوكادو و المشمش و الكرز و الخوخ.
- تناول الطعام على مراحل 5-6 مرات يوميا بحيث تكون وجبات صغيرة ومتعددة
- اشرب الماء بما لا يقل عن 12 كوب يوميا
- استعمال المفكرة الغذائية بأن تقوم بتسجيل كل ما يتعبك من أغذية وتجنبها تماما
- استشر الطبيب بعلاج دوائي لتخفيف انتفاخ و الم القولون
- استعن بالأعشاب مثل الكمون و النعنع و اليانسون
- تجنب الدهنيات تماما
- امنتع عن تناول الكافيين
- يمنع التدخين
المكمل الغذائي البروتين
لتناول المكمل المناسب يجب استشارة المدرب الرياضي الخاص به ليحدد لك الصنف الانسب نسبة لنوع النشاط البدني و التمارين و نسبة لاحتياجاتك التغذوية.
البروتين المكمل الغذائي المستعمل لزيادة الوزن هو المحتوي على كربوهيدرات و دهون.
حساسية البيض
إن ما تعاني منه يسمى عدم تحمل حيث يكون الجهاز الهضمي لا يحتمل البيض ويجب التوجه للطبيب لإجراء فحص التحسس الغذائي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
