إسأل طبيب الآن

الدكتور خليل البحيصي

الدكتور خليل البحيصي

طبيب

الأسئلة المجابة 4799 | نسبة الرضا 98%

طبيب

اريد طريقة الاقلاع عن التدخين

تم تقييم هذه الإجابة:
اريد طريقة الاقلاع عن التدخين
مساعدة الطبيب: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الطبيب: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لدي ضغط الدم مرتفع

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12372 | نسبة الرضا 98.6%

التدخين هو عملية يجري فيها إحراق مادة معينة، والمادة الأكثر استخداماً في ذلك هي مادة التبغ، وبعد إحراقها يتذوقها الشخص ويستنشقها ويلجأ بعض الأشخاص للتدخين لاعتبارهم أنه ممارسة تساعد في الترويح عن النفس
أضرار التدخين : تلف بالرئة ، أمراض القلب ،ضرر بالشعر والجلد ، الإصابة بالسرطان ، التأثير على صحة الفم

فوائد الإقلاع عن التدخين:

  • انخفاض في معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة الناجم عنها ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان المحيطي والسكتة الدماغية.
  • تحسن ملحوظ في حاسة الشم والتذوق.
  • انخفاض في نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض والتي تتضمن ما يأتي: النفاخ الرئوي. السكري. التهاب الشعب الهوائية المزمن. الربو المزمن. سرطان الحلق. أمراض اللثة. القرحة. سرطان الرئة.
  • تحسن في المظهر الخارجي للشخص كالتقليل من ظهور التجاعيد وتحسن في صحة الجلد، والتخلص من تصبغ الأسنان، بالإضافة إلى التخلص من رائحة الدخان العالقة بالملابس والشعر.
  • زيادة متوسط عمر الأشخاص بعد تركهم للدخان.
  • زيادة طاقة الشخص بعد تركه للتدخين بالإضافة إلى التخلص من المشاكل المصاحبة له، كالسعال وتكرار التهاب الحلق.
  • توفير المال بدل إنفاقه على التدخين.


وللاقلاع عن التدخين:

  • حدد الأوقات والظروف التى تحفزك على التدخين وضع خطة استبدال عادة التدخين بعادات اخرى تلهيك عنها
  • حدد الأسباب التى من أجلها تريد أن تقلع عن التدخين
  • اطلب الدعم من الاخرين مثل عائلتك وأصدقائك واطلب منهم أن يدعموك فى الأيام والأسابيع القادمه لكن حدد لهم كيفية الدعم مثل البعد عن أى ضغط نفسى
  • حدد الأوقات التى تشتهى فيها السيجاره مثلا حين تكون متوترا أو مع أصدقائك المدخنين أو مع شرب القهوه او بعد تناول وجبه أو حين تشعر بالملل أو بعد مشاجره مع شخص ثم ضع خطه لاستبدالها مثل المشى لمدة ربع ساعه أو لعب لعبه الكترونيه على هاتفك المحمول أو مضغ اللبان أو أن تنتظرلمدة 15 دقيقه ثم قم بتمارين الاسترخاء أو تكلم مع شخص تثق به ونفس له عن مشاعرك وضع خطه ايضا للتعامل مع أعراض ترك التدخين التى تسبب الاكتئاب والتوتر وصعوبات فى النوم وسرعة الغضب وصعوبات فى التركيز وزيادة الوزن
  • استعن بالادويه التى تساعدك بالاقلاع عن التدخين تحت اشراف طبيب متخصص
  • مشاهدة فيديوهات عن أضرار لتدخين كى تكون لك دافع لتركه والاقلاع عنه نهائيا وعدم التفكير فى العوده اليه مره اخرى
  • وأخيرا سيدى عليك بالتحلى بالصبر والاراده القويه التى تعينك على الاقلاع عن التدخين


يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتور خليل البحيصي

الدكتور خليل البحيصي

الدكتور خليل البحيصي

طبيب

الأسئلة المجابة 4799 | نسبة الرضا 98%

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟


يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على الفحص الطبي ومعرفة ما اذا كان ارتفاع ضغط الدم طارئ ام مزمن فيجب قياس الضغط يوميا مرتين الى ثلاثة مرات خلال اسبوع لمعرفة ما اذا كان ارتفاع الضغط مزمن ,فينصح باتباع نظام غذائي صحي والاعتماد على تناول الاطعمة الغنية بالمعادن والبروتينات ,ينصح بتجنب تناول الاطعمة التي ترفع من ضغط الدم مثل الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من ملح الطعام والاطعمة الدسمة والطعام الذي يكثر فيه الزيوت والبهارات ,ينصح بتجنب زيادة الوزن وممارسة الرياضة ,ينصح بتجنب التوتر والانفعال ,تجنب التدخين ,في حال ارتفاع ضغط الدم يمكن اخذ علاجات دوائية مثل علاج مدرات البول hydrochlorothiazide 25 mg tablet قرص مرة واحدة يوميا صباحا قبل الاكل,علاج enalapril maleate 10mg قرص مرة واحدة يوميا ,علاج اوميجا 3 قرص مرة واحدة يوميا لمدة شهرين,علاج خافض للكوليسترولatorvastatin 20 mg قرص قبل النوم يوميا.

تشخيص ارتفاع الضغط :


يعتمد التشخيص على فحص الضغط لمدة اسبوع والاعتماد على قياس الضغط فيشخص ارتفاع الضغط عندما يكون الضغط الانقباضي 140 فما فوق والانبساطي 90 فما فوق ,يجب اجراء بعض الفحوصات الطبية منها فحص وظائف الكلى وفحص الزلال في البول وفحص الكوليسترول ,فحص الدهون الثلاثية,عمل تخطيط للقلب .

أسباب ارتفاع الضغط:

  • العمر.
  • الوزن الزائد.
  • ارتفاع الكوليسترول في الدم.
  • امراض القلب والشرايين.
  • طعام غذائي مليء بملح الطعام.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • التدخين.
  • الضغط النفسي.

بما ننصح به:


اخذ العلاج الموضح ومراجعة طبيب الباطنة والقلب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل طبيب

الدكتور خليل البحيصي

الدكتور خليل البحيصي

طبيب

الأسئلة المجابة 4799 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار