كيف الطريقة الصحيحة للتخلص من التدخين

ما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من التدخين ؟
ان الطريقة الصحيحة للتخلص من التدخين تبدا عن طريق البدء التدريجي في الاقلاع عن التدخين , مع الحرص على تعويض النيكوتين الذي يدخل الجسم عن طريق السجائر بنيكوتين اخر مصنع مثل النيكوتين الموجود عن طريق اللاصقات او العلكة في الصيدليات , والحرص على اللجوء الى تناول بعض الادوية الفموية التي تعمل على تخفيف اعراض الاقلاع عن التدخين مثل استعمال دواء zyban , والحرص على اللجوء الى تجنب مجاورة المدخنين في فترة الاقلاع عن التدخين , مع الحرص على القراءة والمعرفة الكاملة والشاملة عن اضرار التدخين على الصحة والجسم , حيث تساعد القراءة والمعرفة عن اضرار التدخين في تجنب الرجوع الى التدخين مرة اخرى , مع الحرص على وجود نية صادقة نابعة من داخل الشخص بدون وجود ضغوطات خارجية بضرورة التوقف عن التدخين , والحرص على الراحة النفسية والعقلية وتجنب جميع المشاكل والضغوطات الحياتية , والحرص على ممارسة الرياضة اليومية من اجل التخلص من الطاقة السلبية وتنشيط الدورة الدموية , والاهتمام بتناول بعض الاطعمة الغنية بالعناصر الضرورية للجسم , والراحة الجسدية والبدنية والنوم الجيد ولساعات كافية
ما هي اضرار التدخين على الصحة والجسم ؟

• سرطان الرئة
• التهابات في الرئة
• التهابات في اللثة
• رائحة كريهة للفم
• اصفرار الاسنان
• الم في الصدر
• السعال المستمر

بماذا ننصح ؟

• ننصح بان يتم البدء في اتباع التعليمات والارشادات السابقة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب