نفسي ابطل التدخين

ما هي طرق الاقلاع عن التدخين ؟
يتم الاقلاع عن التدخين عن طريق الحرص على اللجوء الى تطبيق بعض التعليمات والارشادات التي تتضمن الحرص على تجنب مجالسة المدخنين وخاصة في فترة الاقلاع عن التدخين , بالاضافة الى الحرص على اللجوء الى التخلص من بقايا التدخين من المنزل مثل اقمع وعلب السجائر , مع الحرص على الحرص على وجود نية صادقة بضرورة التوقف عن التدخين نابعة من داخل الشخص بدون وجود ضغوطات خارجية , مع الحرص على الاصرار والعزيمة بتجنب الرجوع الى التدخين مرة اخرى , والحرص على القراءة والمعرفة الشاملة والكاملة باضرار التدخين على الصحة والجسم , مع الحرص على ممارسة الرياضة اليومية بشكل يومي ومنتظم من اجل التخلص من الطاقة السلبية في الجسم , والحرص على اللجوء الى استعمال بدائل النيكوتين المتوفرة في الصيدليات مثل العلكة او اللاصقات او غيرها , والحرص على تناول بعض الادوية الفموية المخففة لاعراض الاقلاع عن التدخين مثل تناول دواء zyban , مع الحرص على الاهتمام بتناول الطعام الصحي الغني بالعناصر والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات , والحرص على شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي
ما هي اعراض الاقلاع عن التدخين ؟

• تغيرات مزاجية
• الصداع
• الم الصدر
• السعال
• العصبية
• كثرة النوم
• رعشة اليدين
• البلغم

بماذا ننصح ؟

• ننصح بان يتم التوقف الفوري عن التدخين لما له من ضرر على الصحة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب