إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12512 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

أعاني من الخوف والقلق والتوتر الشديد والتعرق

تم تقييم هذه الإجابة:
أعاني من الخوف والقلق والتوتر الشديد والتعرق
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12512 | نسبة الرضا 98.7%

الخوف شعور قوي ومزعج يلازم الشخص نتيجة إحساسه بالخطر ويسبّب الخوف فشلاً في الحياة العامّة 
اعراضه:
التعرق في الاطراف
الارتباك
القلق والتوتر
فقدان الشهية
الوحده
تسارع ضربات القلب
الدوار والتعب العام
علاجه:
الاسترخاء وتهدئة النفس والابتعاد عن الضغوطات النفسية ومايثير القلق
مواجهة الامور التي تشعرك بالخوف مره واحده وبعدها سيزول الخوف تدريجيا 
المواجهةِ بالتخيلِ بان تتخيل المواقِفَ أو الأشياء التي تجعلهك خائفاً ويتدرج الشعور بالخوفِ من المواقفِ الأقلِ إثارة إلى الأكثرِ إثارة يبدء الخوف بالزوال التدريجي
اعرف مخاوفك وحدد قدراتك واحرص على عادات صحية وغذائية جيدة فلاترفع سقف توقعاتك ولاتزيد في ظنونك وأفكارك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 12512 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار