لماذا اشعر بالكتئاب والخوف بس جالسه انتظر الموت

الاكتئاب وهو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف فلا يستطيع الاستمرار بممارسة الحياة اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.
اعراضه:
اضطرابات في النوم
إحساس التعب العام
الأفكار الانتحارية
اضطرابات في النوم والاكل
حساسية مفرطة
ضعف في الثقة بالنفس
الإحساس بالعصبية والكآبة
التوتر والقلق الزائد
علاجه:
التخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته
التفريغ النفسي والتخلص من الضغوطات بممارسة بعض التمارين الخاصة بذلك كالاسترخاء والتتفس العميق
التخلص من الأفكار السلبية وابدالها بالافكار الإيجابية التي تساعد الشخص على تعزيز ثقته بنفسه وتقوية درجة رضاه عن ذاته
ممارسة التمارين الرياضية واشغال أوقات الفراغ بالانشطة الإيجابية الأكثر فائده له والمحببه له
الابتعاد عن الأسباب الرئيسية للحزن ومشاعر الكآبة والضيق
العلاج الدوائي وذلك بالمتابعة الطبية مع الطبيب المختص ووصف الجرعات اللازمة من الدواء

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي