إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3824 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

أريد الحصول علي طريقة لبناء العضلات وبناء الجسم...

تم تقييم هذه الإجابة:
أريد الحصول علي طريقة لبناء العضلات وبناء الجسم بشكل سريع

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3824 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان بناء العضلات يحتاج الى وقت نوعا ما ولا يكون بشكل سريع جدا بل يحتاج الى عمل كبير ووقت طويل.
انصحك في البداية بان تقوم بالتمرين بجدول تمارين منظم بحيث تقوم بتمرين العضلات مرتين اسبوعين لكل مجموعة عضلات.
كما انصحك بان تعتمد على تمارين الاثقال بشكل كبير لزيادة حجم العضلات.
كما يجب ان تركز على تناول البروتين بشكل كبير سواء البروتينات الطبيعية او البروتينات البودرة والمخصصة لممارسي كمال الاجسام بشرط ان تكون من نوعية جيدة.
عضلات

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3824 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار