إسأل خبيرة العلاقات العاطفية الآن
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.8%
الرد من العميل
ددد٥كغكغك
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%
يعاني الكثير من الناس من صعوبة وإرهاق محاولات نسيان الماضي وما يحمله من خبرات سيئة أو مزعجة، ولكن بمجرد أن تقرر نسيان شخص وتجاوزه يعتبر خطوة كبيرة لتحقيق للوصول إلى ما تريد، في البداية تذكري بأن الجميع لديه ماضي ليس الهدف أن ننساه تماما فلا أحد يستطيع، التصرف الصحيح تجاه الماضي هو التصالح معه بكل أحداثه الإيجابية والسلبية، وقبول الوضع الراهن وعدم الالتفات للتجارب القاسية وعدم السماح لها بالتأثير على الحالة المزاجية، فتركيزك على الحاضر وتوجيه اهتمام للمحيطين بك الذين يفهمونك يساعدك بان تدواي نفسك وتتجاوز شخص معين، أشغل وقتك بأشياء جديدة لم تعتاد عليها لتحفز نشاطك وحيويتك وتجدد أيامك في اتجاه بعيد عن التفكير بذلك الشخص، اقض الوقت مع الأهل والأصدقاء بصورة أكبر، قم بوقف الأفكار السلبية والمشاعر المزعجة التي تراودك عند تذكره بالحديث الذاتي الإيجابي مع النفس، تخلص من كل الأمور التي تذكرك به مثل الصور والمحادثات والهدايا، فالتخفف من الذكريات يجعل التجاوز أسهل ويمنع حدوث الانتكاسات، اسع لاكتشاف العالم وتوسيع نظرتك للأمور والاشخاص مما يعينك في فهم طبيعة الفقد وبأنه شيء يعاني منه الجميع وهو أمر تستطيع التغلب عليه وفقط تحتاج مزيدا من الوقت الملازم للحرص على التغيير والشعور بالتفاؤل والانشغال.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جوابالرد من العميل
سلام عليكم
الرد من العميل
سلام
الرد من العميل
وانا ووايد حاولت انسى شخص وتعبت وانا احاول وانا محتاره مب عارفه اذا هالشخص يباني ولا يسوي وايد أشياء تقهرني
الرد من العميل
تركنا بعض من ٣ شهور
الرد من العميل
؟
الرد من العميل
؟
الرد من العميل
؟
الرد من العميل
؟
إجابة الخبير: مها سرور
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 98%
إسأل خبيرة العلاقات العاطفية
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين