إسأل طبيب الآن

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%

طبيب

من انجب طفل ينزل وزني وتصبح بطني ف ترهل وصدري...

تم تقييم هذه الإجابة:
من انجب طفل ينزل وزني وتصبح بطني ف ترهل وصدري يختفي بالله افديني باي شي مضمون
مساعدة الطبيب: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
٣٤سنة ٥٥الوزن انتي
مساعدة الطبيب: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الطبيب: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
اهم شي يزيد جحم صدري وشعري يتساقط كتيروزيادة الطول ضعيف جدا

إطرح سؤالك

الرد من العميل

جزاك الله خيرا

الرد من العميل

ان تعطيني شي يزيد وزني وحجم صدي وتمارين لشد الترهل وكريمات

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%

كإجابة على سؤالك


  • إن وزنك لا يشير للنحافة ولست بحاجة لزيادة وزنك وما تعاني منه هو الترهلات ما بعد الولادة و تبعا لنظام غذائي غير صحي كما يبدو.
  • يجب عليك ممارسة تمارين لشد ترهلات الصدر و البطن بالتنسيق مع مدرب رياضي و سيتم تحويلك للقسم الرياضي لمساعدتك حول التمارين.
  • أما زيادة الوزن فننصحك بتمارين بناء الكتلة العضلية مع اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع و عالي بالسعرات الحرارية لمدة 1-2 شهر بحيث تستهلك كمية أعلى من السعرات الحرارية وتتحول بالتمارين لكتلة عضلية مزامنة مع شد الترهلات.
  • الصدر يتبع لعوامل وراثية و يكبر حجمه تلقائيا مع زيادتك لوزنك من خلال اتباع ما سبق لمدة 1-2 شهر.

تساقط الشعر


ان عدم اعتنائك بنظام غذائي صحي خلال مرحلة الحمل و بعد الولادة يسبب فقدان للفيتامينات و المعادن للجسم مما يسبب شحوب البشرة و تساقط الشعر ولتتخلص من هذه المشاكل الصحية عليك مراجعة الطبيب و إجراء فحوصات لبعض الفيتامينات و المعادن كالحديد و فيتامين ب12 و الزنك، اضافة لتزودك بالفيتامينات و المعادن من الحمية الصحية.
إن وصفات الشعر في حالتك كماسك زيت الزيتون لا يعتبر نافعا لان مشكلتك كما يبدو متكاملة و تشير لسوء التغذية الشائعة بعد فترة الحمل.
لا ضير من استعمال ماسكات للشعر كماسك زيت جوز الهند أو زيت الخروع مرتين أسبوعيا.

حمية صحية لزيادة الوزن


الفطور: كوب من شرائح الخضراوات و الخضراوات الورقية و يمكن استبداله ب طبق سلطة يحتوي على الفلفل الأخضر و الفليفلة/ رغيف خبز أبيض أو 2 رغيف خبز حمام صغير أو 2 قطعة توست أو كوب ونصف كورن فليكس مدعم/ ملعقتين لبنة أو كوب لبن كامل الدسم أو 2 مثلث جبنة أو شريحة جبنة شيدر أو 2 ملعقة جبنة قابلة للدهن/ بيضة مسلوقة او بياض بيضتين او قطعة جبنة مغلية بحجم علبة الكبريت أو 2 ملعقة حمص أو 4 ملاعق فول مع زيت الزيتون/ ملعقة طعام قشطة و ملعقة طعام عسل/ كوب من عصير الليمون المحلى
الوجبة الخفيفة: كوب كوكتيل فواكه من اي نوع فاكهة مرغوبة ويفضل أن تحتوي على الحمضيات مثل البرتقال/ صحن أرز بالحليب او مهلبية أو سحلب
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء أو جافة او فول اخضر او جاف او بازيلاء أو ملوخية ما عدا السبانخ و السلق/ ربع دجاجة مطبوخة بالطريقة المرغوبة أو 120 غرام لحمة مفرومة أو قطعة لحمة حمراء 120 غرام او سمكة متوسطة الحجم/ كوب لبن و كوب خيار لعمل سلطة الخيار باللبن مع الثوم و الليمون او أي سلطة مرغوبة/ كوب برغل مطبوخ مفلفل أو كوب أرز مطبوخ أو كوب معكرونة مطبوخة
االوجبة الخفيفة : كوب نسكافيه محلى/ 3 بسكويتات دايجتيف أو 6 حبات بسكويت هش/ كوب لبن زبادي بالقشطة/ 3 حبات بلح أو تمر
العشاء: رغيف حمام صغير طول 12 سم/ 30 غرام لحم كلاوي أو كبدة أو قلوب/ كوب من الخضراوات المقلية مثل الزهرة و البروكلي/ 1 حبة فليفلة
الوجبة الخفيفة: كوب حليب كامل الدسم/ موزة واحدة/ برتقالة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:


تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تركز على تمارين المعدة والضغط وقفز الحبل بالاضافة الى تمارين بلانك والتي تساعد على شد الجسم بالكامل وتساعد على تخفيف الترهلات بشكل كبير.
ارجو اتباع الروابط التالية وفيها بعض التمارين التي تساعد على شد السجم بشكل مناسب من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين شد الصدر
تمارين شد البطن 1
تمارين شد البطن 2

إجابة الخبير: الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%

هي طرق علاج تساقط الشعر ؟
- فيتامين pentogar حبة واحدة يوميا صباحا واستخدام فايتمين lilium hair skin and nail مرة واحدة يوميا ويجب استخدام بلسم جيد للشعر مثل bioten و الاستحمام بشامبو keratin ولا بد من استخدام زيت الحية او زيت الحشيش لتغذية الشعر 
والدور الفعال لزيت الخروع مرة يوميا ويجب تجنب السشوار المتكرر و تنشيف الشعر جيدا بعد الاستحمام و استخدام بروتين الشعر من نوع جيد وموثوق فيه 
ما هي اسباب تساقط الشعر ؟
- نقص الفيتامينات 
- كثرة السشوار 
- الجفاف 
- عوامل وراثية 
- استخدام مواد كيماوية ضارة 
بماذا ننصح ايضا ؟
- تعويض نقص فايتمين دال 
- ونقص الحديد 
- والفيتامينات التالية A E MG 

إسأل طبيب

الدكتور محمود الهنداوي

الدكتور محمود الهنداوي

طبيب

الأسئلة المجابة 27495 | نسبة الرضا 98.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار