إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
مرحبا
مرحبا
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
٢٦ سنه وزن ٥٨ كنت ٦٤ وزني دكر
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
رجليا بلاتين ونبي ونبي انرد صحتي
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
كإجابة على سؤالك
- لا يشير وزنك للنحافة مبدئيا ولكن يجب تقييمك تغذويا ولا يبدو واضحا سبب فقدانك للوزن و الفترة التي فقدت الوزن فيها.
- ننصحك بأن تحرص على تغذية صحية و سليمة مع الحرص على تناول أغذية عالية بالقيمة الغذائية.
- ننصحك بمراجعة الطبيب و اجراء بعض الفحوصات للفيتامينات و المعادن و الدم.
- تناول غذائك على شكل وجبات صغيرة و متعددة حيث يعتبر نظام سليم و مناسب.
- ننصحك بأن تمارس التمارين الرياضية حيث تقوي الجسم و العضلات.
أغذية عالية بالقيمة الغذائية
- اللحوم كلحم العجل و البقويليات و البيض و الطيور
- الأسماك و المأكولات البحرية
- عصير الفاكهة الطبيعي و الفاكهة المجففة
- المكسرات
- العسل و حبوب جنين القمح و حبوب اللقاح
- الشوفان و الخميرة و بذور الشيا و الكينوا
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
