إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان الحديث مع نفس نوع من احلام اليقظة او هو تفريغا للضغوطات والتفكير مع النفس بصوت مرتفع اظهارا لما يحتفظ به العقل الباطن من افكار وقد يكون نوعا من انواع التفكير الوسواسي ، لذلك حتى تساعد نفسك في ان تخرج من تلك الحالة عليك ان لاتستسلم لافكارك وحين تشعر برغبتك في التفكير فلابد وان تغير مكانك وتشغل تفكيرك بممارسات اخرى كضرب اليدين على يعضهم او الوقوف والجلوس او المشي والتحدث مع شخص اخر والفضفضة معه ، لابد وان تجبر نفسك على ضبط وقتك وتنظيم يومك بجدول مهام يومي يجب الالتزام به كممارسة الرياضة والدراسة ومشاهدة التلفاز والراحه والنوم مهمين ، عدم الجلوس وحيدا والانفراد بالنفس تماما ،ممارسة تمارين الاسترخاء التي تجدد الفكر وتريح الذهن .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
