كيف افهم شخصيتي و اوصل لحاله الاستقرار النفسي؟...

ما تمرين به هو حالة خجل تتغلب عليكِ وهي التي تضعف ثقتك بنفسك، والتغلب على ذلك يبدأ بتغيير أفكارك حول نفسك وحول ما أنت عليه الآن، الافكار التي تسيطر عليكِ لا يشعر بها أحد إلا أذا أظهرتيها أنتِ، لذا حاولي ان تقاومي كل فكرة سلبية تسيطر عليك حول ذاتك واستمري في محاورة نفسك إيجابياً كأن ترددي: "انا قادةر، انا واثقة في نفسي، انا لا أخجل، انا بخير، انا مميزة..."، فكل تلك العبارات الإيجابية لها دور كبير في أن تمنحك مشاعر القوة، تقربي من الأشخاص الداعمين لك والذين يهتمون بدفعك نحو تطوير شخصيتك، واعلمي ان الضعف هو ان تستسلمي لكل فكرة سلبية وان تبقى دون تطوير في شخصيتك، حاول ان تلتحقي ببعض الأنشطة المجتمعية والدورات التدريبية كي تصقلي شخصيتك، كما ويمكنك ان تنظري للحياة من جانب آخر بأن تستذكري بعض الشخصيات التي لديها مشكلة مشابهة لمشكلتك او حتى أكبر من ذلك وكيف اهتموا بأنفسهم وطوروا من شخصيتهم ونجحوا في الحياة وأصبحوا قادة وبناة أجيال، فكلما تذكرت ذلك كلما شجعت نفسك على التخلص من الخجل وتعزيز ثقتك بنفسك.
عليك ان تساعدي نفسك في التغيير، والتغيير يبدأ من حيث تتواجدين أي بمعنى من داخل الأسرة، حاولي ان تكوني أكثر اجتماعياً وزيدي في عدد الساعات التي تقضيها مع عائلتك وتحدثي معهم وشاركيهم الأنشطة ومن ثم ابدأ بوضح جدول اسبوعي لما تود تحقيقه خلال الاسبوع، شجعي نفسك بالخروج مع أصدقائك، كوني على ثقة ان الخوف الذي يسيطر عليك هو خوف غير منطقي وعليك ان تدركي ما تمرين به كي لا تتطور الحالة والمخاوف لديك لاضطراب رهاب اجتماعي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب