إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
أعاني من القلق و الخوف عند إلقاء خطاب ما الدواء...
أعاني من القلق و الخوف عند إلقاء خطاب ما الدواء الذي تنصحوني به و شكرا
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا ابدا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
لا شيء
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هذه الحالة تسمى بحالة الرهاب الاجتماعي وهي شكل من اشكال الخوف ويظهر كخوف غير منطقي ويمكن ان يتعرض له الشخص وينحرج لانه يظهر عليه القلق والتوتر ويتسبب ذلك بحالة من الحرج للفرد نفسه من اعراضة :
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
علاج الرهاب الاجتماعي :
تحميل تطبيق جواب
- يظهر عليه الثلعثم بالكلام .
- الاحمرار بالوجه.
- الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام .
- ضيق بالتنفس وجفاف في الحلق.
- التعرق
- الرعشة بالاطراف .
- هذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
- الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية .
- الشعور بان حضرتك قد يغمى عليك .
- ضربات القلب تزداد
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
علاج الرهاب الاجتماعي :
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانت في موقف اجتماعي بل فكر بانك تقوم بامر مهم بانك تحقق ذاتك .
- يجب عليك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلص من القلق .
- لا تقلل من شخصيتك ومكانتك .
- حاول ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي باي مكان حتي لا تسيطر عليك الافكار .
- لا تقارن نفسك بالاخرين .
- اعمل على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك ولانجازهم .
- تجاهل الافكار السلبية التي ترتاد لدماغك .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
