عند احساس المراء بالاء مباله وشعوره بالرغبه في...

حالة اللامبالاة هي حالة وجدانية نفسية سلوكية يقوم بها الشخص بعدم الاهتمام بأمور حياته التي يعيشها وتكون تلك اللامبالاة نتيجة عدم توفر الإرادة على الفعل وضعف القدرة على الاهتمام، وأسباب تلك الحالة متنوعة منها أسباب تعود للتنشئة منذ الصغر، وأسباب اجتماعية ونفسية. وما تذكره قد يكون بداية للدخول في حالة من الاكتئاب.
وكي تتخلص من تلك الحالة إليك بعض الارشادات العلاجية العملية التي يمكنك اتباعها:

• لا بد وأن تعترف أنك تمر بمشكلة تتطلب منك أن تعي بها وبما تمر به وأن تعترف أنك بحاجة لمساعدة
• عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك وآمن بها، فالنجاح والتميز في الحياة يأتي من خلال أن يؤمن الشخص بقدراته ويبدأ بتطبيقها في الواقع واستغلالها بشكل جيد كي يوظفها في أمور حياته اليومية.
• انظر لنفسك نظرة إيجابية لا أن تكون نظرة سلبية.
• تخلص من الضغوط التي بداخلك أولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك، ولا تدع المشاعر السلبية أن تسيطر عليه ولا أن تقف عندها بل فكر بنفسك بشكل إيجابي ودع المشاعر الإيجابية ان تسيطر عليك.
• تجنب الاختلاط بالأشخاص المحبطين وصاحب الاشخاص الناجحين في حياتهم، فالأصدقاء لهم دور كبير في تشكل شخصية قوية مميزة لديها غادة وعزيمة.
• تجنب ان تلوم نفسك واعمل أنه لا يوجد انسان لا يخطئ بل يوجد انسان أخطأ وتعلم من خطئه وبالتالي وصل لما هو صحيح وحقق ذاته.
• تعلم من أخطائك السابقة.
• حاول أن تبدأ بالاهتمام بكل التفاصيل والمواقف الصغيرة كي يتشكل لديك الحماس بشكل تدريجي لتصل لتحقيق أهدافك والاهتمام بعملك وحياتك والقرارات التي تتخذها.

الأمر ليس فقط بتطبيق الارشادات التي تم تقديمها وفعلياً الأمر يرتكز أساساً وبشكل أولي على الإرادة والعزيمة التي بداخلك، وكي تنمي تلك الإرادة حاول أن تطبق ما سأذكره لك، إلى جانب أن تمتنع عن التحدث جتى مع نفسك بانك تفقك العزيمة والشغف، فما تحاور به نفسك ينعكس عليك وعلى سلوكك وعلى حياتك.

1. تجنب ان تنطوي على نفسك.
2. عزز من ثقتك بنفسك وتصالح مع ذاتك.
3. تجنب ان تتراكم بداخلك الضغوط كي لا يتشكل التوتر والقلق الذي من شأنه يقلل من الإرادة عند الانسان ويدع المشاعر السلبية تسيطر عليه.
4. نظم وقتك واستثمر وقتك بشكل جيد واعمل على ان تقوم بتنفيذ الأمور التي لها أولوية دون تأجيل كي تبقى محافظ على العزيمة والقوة بداخلك،
5. قم بعمل مجهودات بدنية ولا تستسلم للخمل، تحرك، مارس الرياضة، واعلم ان النشاط البدني يزيد من الصحة البدنية عند الانسان وبالتالي يصل الانسان لمستوى من الصحة العقلية التي من شانها ان تقوي جانب الإرادة والعزيمة.
6. وازي بين العقل والقلب ولا تدع القلب والمشاعر هي ما تتحكم بك وبأفعالك.
7. استمر في تغيير روتين الحياة اليومية كي لا تشعر بالملل وحتى لا تتأثر حالتك النفسية مما ينعكس على مدى الإرادة والعزيمة التي بداخلك.