اني شعري يتساقط في كل الأوقات مجرد ما أضع يدي عليه...

تننصحك بداية باتباع نظام غذائي صحي: النظام الغذائي الجيد يجعلك تحافظ على قوة شعرك ويضمن لك توفير جميع العناصر للحفاظ عليه ناعماً وقوياً، وقد يضطر الكثير من الناس إنفاق الكثير من الأموال لتعويض الشعر بالعناصر الغذائية التي قد يحصل عليها من خلال النظام الغذائي وما يتوفر به من بروتينات وعناصر اخرى  . بالإضافة قص أطراف الشعر بانتظام: الشعر التالف والضعيف المتقصف قد يمنع نمو الشعر بالشكل الصحي، وبالتالي فإن عملية قص الاطراف يجعلك تتجنب تقصف الشعر وانكساره، والمحافظة على صحته وقوته والتقليل من تساقطه .لابد لك أيضاً شرب الماء: شرب الماء بشكل مستمر وبكميات كبيرة يساعدك في التخلص من السموم المتواجدة في الجسم والتي تؤثر على عملية نمو الشعر بالشكل الطبيعي، ويعتمد شعركِ بشكلٍ أساسي على باقي أعضاء الجسم للحفاظ على رطوبته.من المهم أيضاً للشعر تناول الأغذية الغنية بالبروتين: يحتوي البروتين الذي يتواجد في الطعام على عناصر مقوية للشعر تزيد من بريقه ويجعله أكثر قوة وقادر على مقاومة التقصف والتساقط، سوف نجد البروتين في العديد من الأطعمة مثل السمك، والبيض، واللحوم بأنواعها، والأجبان، والبقوليات، والمكسرات، والخضروات الورقية مثل السبانخ. ننصحكم أيضاً بتناول أوميغا 3: تناول الأوميغا 3 يجعل الشعر لامعاً ويحفز على النمو بشكلٍ جيد، وهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل سمك السلمون، والأفوكادو، والمكسرات، وزيت بذور الكتان.عليكي بالإضافة لذلك انتقاء أنواع الشامبو: يجب على المستخدمين انتقاء أنواع الشامبو باستخدام شامبوهات طبية تحتوي على موادّ طبيعيّة في تكوينها مثل الأعشاب أو الزيوت الطبيعّية حيث يقلل ذلك من تعرّض الشعر للتلف والتساقط ويسرع في نمو الشعر