إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%
أخصائي تغذية
2444801373
2444801373
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
ديما حسني نحيف
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.5%
ما أسباب النحافة؟
- بذل مجود بدني كبير
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- الحالة النفسية
- الكبر في السن
- أسباب تتعلق بالوراثة والجينات
- الامراض العضوية كالسكري والكبد
كيف أزود وزني بطريقة صحية؟
- لا تضعي على المائدة أي صنف غذائي لا تفضلين تناوله أبدا
- حضري الأطعمة الخاصة بك بالطريقة التي تجدينها الألذ.
- أكثري من استخدام البهارات والأعشاب في الطهي لإضفاء نكهات قوية للطعام.
- تناولي عصير الفاكهة الطبيعي أو كوكتيل الفاكهه الطبيعي المحلى بالعسل الطبيعي عند الاستيقاظ صباحاً فهو سيفتح شهيتك للطعام طوال النهار.
- كل على مدار اليوم قطع من العجوة المطبوخة في السمن البلدي والموضوع عليها جوز هند ايضا استبدل الزيوت بالسمن وحاول اضافته الى وجباتك وايضا احصل على حصص
- جيدة من اللحم المطبوخ والارز المطبوخ مع الزبد والخبز الابيض ولا تحاول ان تأكلها على دفعة واحدة بل قسمها كل نصف ساعة بعض الشئ منها
- لا تقوم بمجهود كبير بعد تناول اي طعام وحاول الجلوس لفترة طويلة بعض الشئ
- تناول الزبيب مع التمر والمكسرات باضافتها للعسل
- تناول مع كل وجبة ملعقة عسل
من أجل تقييم وضعك التغذوي أرجو منك تزويدي بالمعلومات التالية:
- الطول
- الوزن
- العمر
- الجنس
- مستوى النشاط البدني
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
