إسأل اخصائي تغذيه الآن

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 3557 | نسبة الرضا 98.2%

أخصائي تغذية

السلام عليكم انا امبارح كان ضغطي واطي 70/40 وعلقت...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا امبارح كان ضغطي واطي 70/40 وعلقت محلول والحمدالله بقيت احسن كتبلي علي نقط بعد الفطار السؤال هل اللبن يخفض الضغط ولا ملوش علاقة مع العلم انا بشرب لبن فطار وعشا بانتظام بقالي شهر وهل له علاقة بانخفاض الضغط عندي ولا ملوش علاقة واشرب عادي في الفطار والعشا ولا هيخفض الضغط تاني وشكرا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 34121 | نسبة الرضا 97.6%

تأثير اللبن على ضغط الدم


يتأثر ضغط الدم بالعديد من الأسباب والعوامل والتي من أهمها الإكثار من تناول الأملاح والموالح مثل المخللات والطعام المدخن والأغذية المحفوظة,  لذا يؤدي تناول اللبن ومشتقاته المختلفة والتي تحتوي على مادة البروبيوتيك إلى تخفيض معدلات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنسبة جيدة, أيضا يحتوي اللبن على البوتاسيوم الذي يطرد ويمتص الصوديوم من الجسم, لذلك يؤدي تناول اللبن على المدى البعيد إلى تخفيض الضغط.

التغذية المناسبة الضغط

  • عدم اضافة الملح الى الطعام والابتعاد عن المخللات والأجبان المالحة والخبز العادي المملح واللحوم المدخنة والمعلبة مثل النقانق والسردين والأنشوفة والزيتون المكبوس بالملح.
  • تناول 4 حصص من الخضار و4 حصص من الفواكه لانها غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة حيث أن البوتاسيوم يقلل من امتصاص الصوديوم.
  • يفضل تناول البقوليات الكاملة والحبوب الكاملة والخبز الأسمر أو خبز القمح والأرز الغير مقشور أو الشوفان بدلا من الخبز الأبيض والارز العادي والباستا.
  • أكثر من تناول الخضراوات الطازجة والمطبوخة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

يا فندم انا صغطي بيوطي هلي اللبن يظبط الضغط ويعلي ولا يوطي اكتر دا سؤالي

إجابة الخبير: صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 3557 | نسبة الرضا 98.2%

اجابة على سؤالك يعتمد على محتوى اللبن من الأملاح, اذا كان ذا محتوى عالي من الأملاح فسيكون من المفيد الاعتماد عليه.

الرد من العميل

طيب ايه هو من فضلك اللبن المحتوي عالي من الاملاح ياريت حضرتك تقوليلي عليه يعني اللبن الدسم ولا خالي الدسم ولا لبن ايه بالظبط

إجابة الخبير: صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 3557 | نسبة الرضا 98.2%

يمكنك الاعتماد على اللبن المخيض أو اللبن الشنينة, حيث أنه عالي المحتوى من الأملاح.
أما بالنسبة لكامل الدسم أو قليل أو خالي الدسم, فهذا له علاقة فقط بكمية الدهون.

إسأل اخصائي تغذيه

صفاء المحتسب

صفاء المحتسب

اخصائي تغذيه

الأسئلة المجابة 3557 | نسبة الرضا 98.2%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار