انا تعبان من الدنيا حاسس حالي مخنوق ومش عارف ايش...

احيانا يشعر الانسان بلحظات في حياته بالاختناق والضيق وهذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية اذا لم يعرف السبب ويعالج فقد يكون بسبب أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء ،أو المشاكل الصحية والجسمية قد تشعرك بالضيق والاختناقعدم
،التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير فيجب عليك ان تبتعد عن اسباب الضيق والامور التي تشعرك بالخنقة ،
تنظيم وقتك والتخطيط المسبق لامور حياتك ، شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج ،ابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم ،الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر ،الاهتمام بالامور المحببة لك والتي تشعرك بالراحه من حديث مع اشخاص او زيارة اماكن مريحه او ممارسة تمارين وانشطة ايضا مريحه .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي