إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 15297 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

اطعاعمه تساعد على نمو الطفل الرضيعالعمر ١ سنه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 15297 | نسبة الرضا 98.1%

تغذية الرضيع بعمر سنة


  • يحتاج الطفل إلى 1000 سعر حراري يوميا و تبدأ بالإزدياد تدريجيا حتى الوصول إلى سن البلوغ.
  • يحتاج الطفل إلى 1.1 غم/ كغم من وزنه.
  • يفضل التقليل من تناول الأغذية الغنية بالكولسترول بعد السنتين و تناول الأطعمة قليلة الدهون.
  • يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم الضروري لتكوين العظم.
  • يجب إعطاء الطفل سوائل بما يقارب 50-60 مل/ كغم.
  • يجب زيادة الألياف في الطعام تدريجيا بتناول الأطعمة مثل البقوليات والفواكه و الخضار بقشورها و الحبوب الكاملة.
  • يجب التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ج و أ والحديد، وتجنب الأطعمة الخالية من العناصر الغائية مثل الشيبس و المشروبات الغازية والحلويات والسكاكر.
  • يجب توفير جلوس مريح للطفل أثناء تناول الطعام وتقديم الأطعمة الطرية والمقطعة و سهلة البلع.

نموذج يومي لوجبات الرضع

  • عند الإستيقاظ من النوم: وجبة حليب من الثدي أو حليب صناعي.
  • بعد الحليب بساعتين/ الفطور: 3-6 ملاعق من وجبة فطور متنوعة من اللحوم (بيض أو بقوليات)، صنف خضراوات مثلا قطع بندورة صغيرة، صنف نشويات كالخبز.
  • وجبة خفيفة من الفاكهة مسلوقة أو طازجة أو عصير طبيعي.
  • الغداء: وجبة غداء متكاملة مثلا ارز وقطعة دجاج مقطعة صغير و خضراوات مسلوقة.
  • وجبة خفيفة من الفاكهة كما في الأولى.
  • بعد وجبة حليب المساء بساعتين: 3-6 ملاعق وجبة عشاء شبيهة بوجبة الفطور.
  • وجبة ما قبل النوم: وجبة حليب من الثدي أو حليب صناعي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 15297 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار