راخة بال مع التفوق بدراسة

إليك بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها لتحقيق راجة البال والتفوق:

• حافظ على ان تردد العبارات التوكيدية بينك وبين نفسك مثل: "انا بخير، انا قوي، انا واثق في نفسي، انا قادر.." وغيرها من الكلمات التي تبعث بداخلك الراحة والثقة والقوة في الشخصية.
• عزز من ثقتك بنفسك.
• افعل الأشياء التي تحب ان تفعلها والتي لها دور في تطوير شخصيتك ومدك بالقوة.
• خفف من حدة التفكير السلبي وحاول ان تعكس كل فكرة سلبية لأخرى إيجابية.
• رفه عن نفسك وتجنب ان تحتفظ بالحزن والمواقف السلبية بداخلك بل أفرغ ما بداخلك أولاً بأول.
• اخرج في نزهات مع الأصدقاء.
• لا تركز على سلبيات الآخرين من حولك بل فقط ركز على ما يمدك بالطاقة لتصل للتفوق المطلوب.
• نظم ورتب المكان من حولك فهو ينعكسىعلى راحتك النفسية ومن ثم راحة البال.
• اجلس مع الأشخاص الذين لهم خبرة في الحياة وتعلم منهم بعض السلوكيات والمهارات الإيجابية.
• اتبع نظام التلخيص لما تدرسه أولاً بأول.
• من المهم ان تتجنب الوقوع في خطأ وقعت به مسبقاً، وتحقيق ذلك يكون من خلال ان تتعلم من تجاربك وتجارب السابقين.
• ضع لنفسك أهداف واقعية وابدأ بالتخطيط والتنفيذ لتحقيقها.
• نظم لنفسك جدول دراسي.
• تجنب المذاكرة في وجود ضوضاء من حولك.
• تجنب وضع سقف توقعات أعلى من الواقع او الحد الطبيعي كي لا تصاب بالإحباط وبالتالي تضعف ثقتك بنفسك.
• مارس الرياضة وطبق تمارين الاسترخاء والتنفس العميق كي تمد جسدك بطاقة إيجابية وتفاؤل.
• كن واقعي في توقعاتك.