إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
بماذا يفيد خل التفاح مع الماء + انا وزني ممتاز لكن...
بماذا يفيد خل التفاح مع الماء + انا وزني ممتاز لكن فيه عندي كرشه خفيفه كيف اخفيها ماهو النظام الصحي الذي تنصحيني به + بنت 18 سنه وزني45 طولي152
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
كإجابة على سؤالك
إن مؤشر كتلة الجسم لك يساوي 19.5 كغم/ متر مربع مما يعني أن وزنك ضمن الوزن الطبيعي نسبة لطولك ولكنه أقرب للنحافة و أما بروز الكرش فيتبع لسلوكيات غير صحية تتبعها غالبا و للتخلص منه عليك أن تحرص على ممارسة تمارين رياضية لشد منطقة البطن مزامنة مع اتباع سلوكيات صحية سيتم تزويدك بها تاليا.
نحذرك من اتباع أي حمية لانقاص الوزن لتجنب الوصول للنحافة.
ارشادات صحية لشد البطن بدون انقاص الوزن
- امتنعي عن المشروبات الغازية و العصائر المصنعة
- تجنب استهلاك الدهون بكميات كبيرة وخاصة الوجبات السريعة
- اشربي 2 كوب من منقوع الكمون لتحسين الهضم و تعزيز عمل الجهاز الهضمي
- تناولي طعامك على مراحل
- الحرص على وجبة الفطور هام جدا لسلامة عملية التمثيل الغذائي
- تجنبي النوم بعد تناول الطعام
- تجنب يالوصول لحد التخمة في الوجبة
- امتنعي عن الأرجيلة و التدخين
- اشربي الماء بكميات كافية
- حافظي على التنوع في الأصناف في وجباتك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
