إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

تمارين تصغير الموخره

تم تقييم هذه الإجابة:
تمارين تصغير الموخره
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر15 الوزن75
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
اريد تصغير الارداف والموخره

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك في البداية ان عملية حرق الدهون تتم من الجسم بشكل كامل وعام وتعتمد المناطق التي يتمركز فيها الدهون في الجسم على امور كثيرة مثل طبيعة الجسم والعمر والجنس بالاضافة الى امور وراثية وهرمونات.
لذا فانه حتى تخسر دهون من مناطق من جسمك يجب ان تلتزم بنظام غذائي جيد قيل السعرات الحرارية ولك غني بالبروتينات والالياف والفيتامينات كما يجب ان تمارس الرياضة بشكل منتظم.
انصحك بان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي او على الاقل 5 مرات اسبوعيا وان يكون مدة التمرين اليومي 45 دقيقة على الاقل.
اما بخصوص افضل التمارين لحرق الدهون فهي امور مثل المشي والجري بالاضافة الى تمارين الايروبكس والكارديو والمقاومة.
انصحك بان تركز على تمارين فقز الحبل والمعدة والضغط بالاضافة الى تمارين القرفصاء وبلانك.

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار