إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

تنشيف الجسم وتقسيم العضلات

تم تقييم هذه الإجابة:
تنشيف الجسم وتقسيم العضلات
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
26
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
الوزن69 ذكر
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه للتنشيف يجب ان تبتعد عن السكريات بشكل كامل والكربوهايدرات البسيطة مثل الخبز الابيض على سبيل المثال والاعتماد على البروتين والكربوهايدرات المعقدة.
ويجب ان تقلل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا.
كما يجب ان تزيد من تمارين الايروبكس بشكل اكبر وتشرب المياه بشكل كبير وكافي كما ان تمارين الكارديو مفيدة جدا لحرق الدهون ايضا.
تمارين 1
تمارين
تمارين 3

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار