إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
كيف يمكن إنقاص الكرش فقط
كيف يمكن إنقاص الكرش فقط
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
الجنس انتي العمر ٣٤ الوزن ٦٥
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
انقاص الكرش
لا يشير وزنك للسمنة مبدئيا ولكن يصعب تقييمك لعدم توفر معلومة عن طولك حيث يعتمد التقييم على النسبة بين الوزن و الطول.
تتراكم الدهون في منطقة البطن عادة تبعا للوزن الزائد او السمنة و قد يسبب الكرش عوامل اخرى مثل:
- الحمل و الولادة المكررين
- سوء التغذية
- العمليات المتكررة في المنطقة
- التدخين و الارجيلة و الكحوليات
- الاسراف في شرب المشروبات الغازية و الأطعمة الجاهزة
- مشاكل في الجهاز الهضمي
نصائح و ارشادات للتخلص من بروز البطن
- احرص على الجلوس معتدل الظهر بزاوية 90 درجة و تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حراك.
- لا تتنالو اي وجبة لحد الامتلاء و تنالو الطعام على شكل وجبات صغيرة متكررة.
- اشرب الماء بمعدل كوب كل ساعة.
- الكمون من الاعشاب المفيدة والتي تساعد على التخلص من الكرش ويسمح بشرب 2 كوب من منقوعه يوميا.
- أكثر من تنالو الخضراوات في نظامك الغذائي و خاصة في بداية الوجبة.
- امتنع تماما عن اي طعام جاهز أو مصنع.
- لا تستهلك سعرات حرارية من المشروبات كالنسكافيه و العصائر و الغازيات.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
