سبب رجفان جسمي وانهياري اذا بذلت جهد جسدي قليل او...

ان مايتم الحديث عنه من اعراض هي تتشابه مع اعراض الرهاب لاجتماعي الذي هو نوع من انواع القلق الاجتماعي الذي يسبب الرهبة والارتباك والقلق من نظرات الناس المحيطين بالشخص ،وتصبح غير قادر على التواصل اجتماعيا مع الناس وقد تشعر بزيادة نبضات القلب وتفضل الانسحاب من الموقف لعدم قدرتك على الحديث وشعورك بالاحراج الشديد وذلك بسبب قلة ثقتك بنفسك فانت تحتاج الى مزيدا من الثقة بالنفس ، او انك تشعر بالنقص عن الناس للاصابة بمرض ما ويمكنك ان تساعد نفسك في التغلب على مشكلتك والقدرة على مواجهة الناس والتعامل معهم بكل حرية ،تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه  الاستفاده من البرامج النفسيه والسلوكيه للتغلب على الخجل ، المشاركة والاندماج الاجتماعى مع الناس ،الفكرة الايجابية عن النفس فحاول تغيير افكارك السلبية عن نفسك وابدالها بافكار ايجابية وتشجيع نفسك على المبادرة ،شارك في النشاطات المجتمعية والنوادي الرياضية والعب كرة القدم في فريق جماعي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب