انا اريد النقصان من الفخذين كيف انقص من الفخذين ...

التقييم التغذوي:

لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب كسبها أو خسارتها للوصول الى الوزن الطبيعي.

التخلص من سمنة الفخذين:

الكثير من مراجعي عيادات التغذية يعتقدون أن هناك حمية خاصة أو أطعمة معينة بامكانها تغيير حجم جزء معين من أجزاء الجسم, بتكبيره أو تصغيره أو ازالة الدهون المتراكمة عليه, ولكن للأسف هذا وهم وغير موجود. الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي التمارن الرياضية التي تستهدف المنطقة المراد تخسيسها. 
نصيحتي لك بالاستعانة بمدرب رياضي, ليصف لك التمارين الرياضية التي تناسبك وتحقق أهدافك وتجعل جسمك متناسق.
ملاحظة: سيتم تحويل سؤالك الى قسم الرياضة حتى يساعدوك في اختيار التمارين المناسبة.

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان التمارين الرياضية تقوم بتخفيض الوزن او حرق الدهون من الجسم بشكل عام وليس من مناطق معينة ولا يوجد تمارين معينة لانقاص وزن جزء معين من الجسم.
الموضوع يعتمد على طبيعة الجسم ومراكز تجمع الدهون فيه وهي تختلف من جسم الى اخر حسب طبيعة الجسم والجنس وامور جينية اخرى.
بشكل عام فانه مع اتباع نظام غذائي والالتزام بتمارين رياضية يوميا او على الاقل 5 مرات بالاسبوع لمدة 45 دقيقة يوميا من الممكن ان تنخفض نسبة الدهون في الجسم مع اتباع حمية غذائية جيدة.
انصحك بان تقوم بتمارين المشي والركض وقفز الحبل كما ان تمارين المعدة والقرفصاء ايضا جيدة لانها تساعد على شد الجسم بشكل عام.