كفيه التخلص من الاكتئاب

الاكتئاب النفسي هو الشعور بالحزن والقلق و بالكآبة والوحدة وعدم القدرة على مواجهة الاخرين وعدم التمتع في معنى الحياة 
اعراضه:
اضطرابات في تناول الطعام
عدم الرغبة في ممارسة الجنس
التفكير بالانتحار
عدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه
الوحدة
اضطرابات في النوم 
العصبية الزائدة
علاجه:
الابتعاد عن اسباب الحزن والكآبة والبعد عن اسباب الخلافات الزوجية ومحاولة الاهتمام بالامور الايجابية المحببة بينكم
تدريب النفس على مواجهة المشكلات وتخطيها والابتعاد عن الافكار السلبية وابدالها بالافكار الايجابية
تقوية الثقة بالنفس
الاهتمام بنفسك وحياتك وابنائك
توسيع العلاقات الاجتماعية والالتفاف الاسري والعائلي
ممارسة تمارين الاسترخاء
لعب الرياضة اليومية
ممارسة هوايات ومواهب وانشطة ايجابية محببة لك
العلاج الدوائي ويكون ذلك باستشارة الطبيب المختص 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي