إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية
تم تقييم هذه الإجابة:

اريد برامج رياضية لانقاص الوزن

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه للحصول على افضل نتائج من الرياضة لانقاص الوزن فانه يجب ان تتمرن لمدة 45 دقيقة لى الاقل في اليوم خمسة مرات اسبوعيا او اكثر.
اما بخصوص التمارين فان تمارين المشي والجري بالاضافة الى تمارين المعدة والضغط وقبض بلانك وتمارين القرفصاء وقفز الحبل والسباحة تعتبر تمارين سهلة ومن الممكن ممارستها منزليا او في الحدائق.
كما انه من الممكن ان تضيف اليها تمارين صعود الدرج والعقلة وفي حال امكانية ذلك من الممكن ايضا ان تتمرن على الدراجة الهوائية وبالاوزان والاثقال لحرق سعرات حرارية.
تمارين 1
تمارين 2
تمارين 3

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار