إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
انا اعاني من التفكير العميق الوسواسي
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
لتتخلص من الوسواس القهري الذي يتمثل في الفكرة السلبية الملحه على الشخص وتشعر صاحبها بحالة من القلق والتوتر مما يدفعه للقيام بافعال يشعر بانها خارج نطاق سيطرته ولاارادية ،فيجب تجاهل الفكرة الوسواسية كلما حانت اليك وشعرت بالحاحها في التفكير ، تحقير الفكرة والوسواس ومواجهته ،اشغال النفس بالافعال والانشطة الاكثر ايجابية ورغبة اليك ،ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية والاكثار من قراءة القران ،ترتيب الوقت وتحديد هدف في حياتك والالتهاء بتحقيقه ، العلاج الدوائي بالمتابعة الطبية واستشارة الطبيب المختص بالحالة .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جوابإسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين