إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

تنشيف الجسم

تم تقييم هذه الإجابة:
تنشيف الجسم
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر22.الوزن95.الجنس ذكر
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لايوجد
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
لاشكرآ

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتمرن بشكل جيد وتركز على تمارين الكارديو في مرحلة لتنشيف وان تبتعد عن الدهون والسكريات والكربوهايدرات  وان تركز على البروتينات بشكل كبير وتكثر من شرب المياه.
كما يجب ان تقلل من الاملاح بشكل مناسب حتى تمنع حبس المياه في الجسم .
ارجو اتباع الروابط التالية وفيها تفاصيل عن التنشيف والتضخيم كما في الرابط الثاني نظام غذائي للرياضيين في فترة التنشيف
رياضة 1
رياضة 2

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار