إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 14878 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

كيف احرق دهون البطن والمؤخرة

تم تقييم هذه الإجابة:
كيف احرق دهون البطن والمؤخرة
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
20 سنه
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لايوجد
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
جنس ذكر

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 14878 | نسبة الرضا 98.1%

دهون البطن والمؤخرة


تراكم الدهون في منطقتي البطن و المؤخرة يعتبر طبيعيا في حالة الوزن الزائد و السمنة حيث أن هذه المناطق قابلة لخزن الدهون و الترهل ويعتمد التخلص من هذه الدهون على انقاص الوزن للوصول لوزن طبيعي نسبة للطول في حالة الوزن الزائد و السمنة.
اضافة لذلك تعتبر من مناطق السمنة الموضعية التي تتطلب ممارسة التمارين الرياضية للتخلص منها بحيث تمارس تمارين تركز على المنطقتين يوميا لمدة 45-60 دقيقة.

ارشادات صحية للتخلص من دهون البطن و المؤخرة


  • اشرب يوميا 2 كوب من الماء الفاتر على الريق مع نقاط خل طبيعي أو شرائح الليمون
  • اشرب كوب من منقوع الكمون قبل الغداء وكوب قبل العشاء يوميا
  • تناول كوب من الشوربة أو السلطة او شرائح الخضار في بداية كل وجبة رئيسية
  • امتنع عن الزيوت و الزبدة و السمنة و المقالي
  • تجنب استهلاك الأطعمة الدسمة كلحوم الاعضاء و لحم الخروف وصفار البيض
  • تجنب النوم و الاستلقاء بعد تناول الطعام

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 14878 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار