إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
الرد من العميل
طريقة عمل رجيم
الرد من العميل
عمر17 الوزن56
الرد من العميل
انثي
الرد من العميل
لا
الرد من العميل
لا
الرد من العميل
شكرا
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
كإجابة على استفسارك
لا يشير وزنك لأي وزن زائد حيث أن الوزن الطبيعي في سن 17 عام يتراوح بين 53-58 كغم.
انقاص الوزن في سن المراهقة
في هذا السن وحيث أنه جزء من سن الطفولة ونظرا لغايات النمو فإن احتياجات الجسم من الطاقة عالية و تقليل الطاقة المستهلكة سينعكس سلبا على النمو السليم و لهذا لا يجوز اتباع حمية و إنما يتم انقاص الوزن من خلال التركيز على النشاط البدني حيث يعتبر أساس انقاص الوزن في هذا السم و يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
كما ننصح باتباع ارشادات صحية كما يلي:
- الامتناع عن السكر الابيض و الحلويات و الشوكولاتة.
- تجنب استهلاك المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
- تناول وجبة فطور صحية يوميا لتحفيز الأيض في الجسم.
- الحرص على تناول الخضراوات و الفاكهة يوميا و في كل وجبة رئيسية.
- تجنب استهلاك الدهنيات و الوجبات السريعة و الأطعمة الدسمة.
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
كإجابة على استفسارك
لا يشير وزنك لأي وزن زائد حيث أن الوزن الطبيعي في سن 17 عام يتراوح بين 53-58 كغم.
انقاص الوزن في سن المراهقة
في هذا السن وحيث أنه جزء من سن الطفولة ونظرا لغايات النمو فإن احتياجات الجسم من الطاقة عالية و تقليل الطاقة المستهلكة سينعكس سلبا على النمو السليم و لهذا لا يجوز اتباع حمية و إنما يتم انقاص الوزن من خلال التركيز على النشاط البدني حيث يعتبر أساس انقاص الوزن في هذا السم و يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
كما ننصح باتباع ارشادات صحية كما يلي:
- الامتناع عن السكر الابيض و الحلويات و الشوكولاتة.
- تجنب استهلاك المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
- تناول وجبة فطور صحية يوميا لتحفيز الأيض في الجسم.
- الحرص على تناول الخضراوات و الفاكهة يوميا و في كل وجبة رئيسية.
- تجنب استهلاك الدهنيات و الوجبات السريعة و الأطعمة الدسمة.
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
كإجابة على استفسارك
لا يشير وزنك لأي وزن زائد حيث أن الوزن الطبيعي في سن 17 عام يتراوح بين 53-58 كغم.
انقاص الوزن في سن المراهقة
في هذا السن وحيث أنه جزء من سن الطفولة ونظرا لغايات النمو فإن احتياجات الجسم من الطاقة عالية و تقليل الطاقة المستهلكة سينعكس سلبا على النمو السليم و لهذا لا يجوز اتباع حمية و إنما يتم انقاص الوزن من خلال التركيز على النشاط البدني حيث يعتبر أساس انقاص الوزن في هذا السم و يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
كما ننصح باتباع ارشادات صحية كما يلي:
- الامتناع عن السكر الابيض و الحلويات و الشوكولاتة.
- تجنب استهلاك المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
- تناول وجبة فطور صحية يوميا لتحفيز الأيض في الجسم.
- الحرص على تناول الخضراوات و الفاكهة يوميا و في كل وجبة رئيسية.
- تجنب استهلاك الدهنيات و الوجبات السريعة و الأطعمة الدسمة.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود