أريد ان التزم والتوقف عن العادات السيئة

العادات السيئة كثيرة ومتنوعة يمارسها الانسان بقدرته أحيانا ورغما عن إرادته أحيانا وتكون كردة فعل في أحيانا ثانية ،وحتى تتخلص من العادات السيئة إليك النصائح التالية:

الإصرار والعزيمة القوية في ترك تلك العادة السيئة

اجلس مع نفسك وحاسبها وحدد العادات السيئة وفكر في كيفية التخلص منها

حدد هدفك والوقت الذي ستقضيه حتى تتخلص تماما من عادتك السيئة

ضع خطة تدريجية حتى تتبعها فالتدريج اسهل على النفس من الطريقة الكلية في التخلص من العادات السيئة

ابتعد عن كل مسببات العادات السيئة وخاطب نفسك بإيجابيه

ابتعد عن الأشخاص السلبين وصاحب الأشخاص الإيجابين

اشغل وقت فراغك بأنشطة مفيدة

كل ماتذكرت العادة السيئة اشغل وقتك بتمرين رياضي أو نشاط إسترخاء أو التنفس العميق

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي