إسأل اخصائي نفسي الآن

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 4347 | نسبة الرضا 98%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا مخنوقة ومش عارفة اتعامل مع حد عشان محدش فاهمني...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا مخنوقة ومش عارفة اتعامل مع حد عشان محدش فاهمني في مصر.

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: سعيد نبهان

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 4347 | نسبة الرضا 98%

إن الشعور بالإختناق والتعب النفسي وشعورك بعدم تفهم الأخرين لحضرتك يزيد من حجم الألم الداخلي الذي تشعري به لذلك يجب عليك أن تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع الإرشادات التالية :
  • يجب عليكي أن تُحددي مصادر وصول حالتك النفسية لهذه الحالة .
  • يجب عليكي أن تسعى لتحسين حالتك المزاجية من خلال الجلوس في أمكان محببه لكي وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر .
  • يجب عليكي أن تمارسي الأنشطة المحببة لك ِ.
  • لابد من الابتعاد عن مجالسة المحبطين حتي لا تزيد حالتك احباط .
  • لابد من تجديد النشاط والهمة من خلال تحديد أولويات في حياتك مختلفة عن السابق .
  • لابد من تغيير الروتين اليومي القاتل الذي يسيطر على حياتك .
  • اجتهدي بأن تفضفض بكل ما بداخلك للمقربين منك .
  • اجتهدي بزيادة ثقتك بنفسك بشكل مستمر .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

سعيد نبهان

سعيد نبهان

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 4347 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار