نبي دكتورة او اي حد يطلعني من شي الي ناا في من لما...

لابد ان تعلم سيدى ان الموت حق علينا وهذه سنة الحياه نعم فقدان عزيز وخاصة احد الوالدين امر ليس بالسهل فأنتىتعانى من كرب ما بعد الوفاه وهوالذى يحدث نتيجة فقدان شخص عزيز والتعبير عن الاحزان يمر بثلاث الى اربع مراحل وفى بعض الاحيان تستمر الى فترة ستة اشهر بعد وفاة الشخص الذى كان مرتبط به ارتباطا قويا وخاصة الوالدين او احدهما
لذا لابد من التغلب على ما تمرين به باتباع الاتى:-
-  ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ المشاعر السلبيه
- تمارين الاسترخاء 
-  الفضفضه الى أحد الأشخاص المقربين والتى تكون بمثابة التفريغ الانفعالى عن النفس 
- التقرب الى الله بالطاعه والعبادات ففيها راحه وطمأنه للقلب
- ان الحزن لن يستعيد والدك مره اخرى ولكن عليك ان تكرمى والدتك بعد موتها بالتصدق لها
- حاولى شغل ذهنك بعدم التفكير فى اللحظات الاخيره للوفاه 
-احرصى على عدم جلوسك وحيده
- التغير من الروتين اليومى لك
-واخيرا احرصى على طاعه الله والتزام العباده ففيها راحه وطمأنه للنفس

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب