إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 10630 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

علاج الخوف

تم تقييم هذه الإجابة:
علاج الخوف

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 10630 | نسبة الرضا 98.7%

الخوف من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص وهناك اشياء تستدعي الخوف ويعتبرطبيعيا كالخوف من النار اومن الحروب والكوارث الطبيعية واحيانا يكون الخوف مرضي وهذا اذا زاد عن الوضع الطبيعي عند الشخص واصبح يخاف من كل امور حياته فهذا يعتبر مرضي و يحتاج الى علاج 
اعراضه:
1-زيادة عدد نبضات القلب
2-زيادة التعرّق 
3-انقباضات في الامعده والامعاء 
4-الشعور بالصداع
5-صعوبة في التركيز.
6-عدم الرغبة في الأكل
7-مشاكل في النوم 
علاجه:
1- مواجهة الشخص لمخاوفه الخاصّة وعدم تجنّبها أو تجنّب المواقف التي قد تحرّك شعور الخوف فيه وتدريب النفس على ذلك
2- ممارسة الرياضة لفترات اطول فالرياضة تحتاج إلى بعض التركيز والانتباه 
3-التغذية المناسبة والابتعاد عن شرب المنبهات
4-الحديث مع النفس بايجابية واستبدال الافكار السلبية بالافكار الايجابية
5-عدم القلق من المواجهة وكسر ذلك الحاجز والخوض في مغامرات المواجهة مع الناس 
6- المشاركة في الانشطة الجماعية والتطوعية وتحمل المسؤوليات 
7- ممكن ان يتناول بعض الادوية المهدئة وذلك بعد استشارة الطبيب المختص
8-البعد عن الوحدة والانعزال

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 10630 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار