نبي انواع من الانشطة الرياضية لتنقيص الارداف

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان التمارين الرياضية تقوم بحرق الدهون من الجسم بشك كامل ولا يوجد اي تمارين تركز على حرق الدهون من منطقة معينة بل التمارين تساعد على شد مناطق من الجسم بتضخيم وشد العضلات وحرق الدهون بشكل كامل.
كما يجب ان تتبع حمية غذائية جيدة حتى تتمكن من انقاص الوزن وحرق الدهون بشكل اكبر سرعة واكثر كفائة.
من التمارين التي من الممكن ممارستها لشد الجسم ومنطقة الارداف امور مثل تمارين المعدة والسكواد وقفز الحبل والمشي والجري والرقص.
كل هذه التمارين تساعد على حرق السعرات الحرارية وممارستها لفترة طويلة تساعد على شد اجزاء الجسم ومنحها شكل اكثر جمالا وتناسقا.
تمارين 1
تمارين 2