إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية
تم تقييم هذه الإجابة:

كيف احصل على جسم مشدود عضلات

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز او ان اوضح لك انه للحصول على جسم رياضي مشدود وبعضلات فانه يجب ان تتمرن بشكل جيد وتتبع حمية غذائية غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية.
في البداية يجب ان تتمرن بشكل جيد وعلى الاقل لمدة 45 دقيقة 5 مرات اسبوعيا.
والتمارين يجب ان تكون تمارين اوزان بالاضافة الى تمارين مقاومة وايروبكس وكارديو.
مثل تمارين المشي والجري بالاضافة الى تمارين معدة وضغط وقبضة بلانك بالاضافة الى تمارين السكواد وقفز الحبل واي تمارين اضافية بالاوزان.
ارجو اتباع الرابط التالي وفيه تفاصيل عن الموضوع من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 3407 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار