إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا دكتوره عمري 22سنه و طالبة دائما ما أشعر...
مرحبا دكتوره عمري 22سنه و طالبة دائما ما أشعر بأفكار مستمره و الشعور بالضيق و عدم القدرة ع تحديد أهدافي مع قلق و توتر يعني أشعر بعشوائية في حياتي و تشويش في تركيزي وأنا تعبت من هذا الشئ في داخلي أريد التغير والتحسين من نفسي ،لكن ينتهي بي المطاف الي نفس المشاعرشنو الحل في نظرك ! وشكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الحل بهذا النوع من الحالات يتطلب من حضرتك امتلاك الارادة والعزيمة القوية التي تساعدك على التخلص من هذه الحالة ويجب عليكي أن تلتزمي بالتعليمات التالية :
تحميل تطبيق جواب
- إن التغيير الحقيقي لابد منه أن يبدأ من ذاتك ومن اقتناعك بأهمية التخلص من هذه الحالة من خلال العمل على طرد الأفكار السلبية المحبطة التي تسيطر على حالتك المزاجية .
- يجب عليكي أن تعملي بكل جد واجتهاد على تحسين حالتك المزاجية من خلال ممارسة التمارين الرياضية وممارسة الانشطة المحببة .
- يجب عليكي ان تبتعدي عن مقارنة نفسك بالاخرين .
- يجب عليكي أن تجتهدي على الجلوس مع صديقاتك والفضفضة لهن حتي تشعري بالراحة النفسية .
- لابد منك أن تتركي الماضي بكل سلبياته والنظر للايجابيات التي تتمتعي بها .
- حددي أهداف واقعية تستيطعي تحقيقها .
- اجتهدي بجدولة اوقاتك واهدافك ونظمي وقتك بشكل صحيح للوصول لأهدافك .
- اتركي الماضي ولا تنظري اليه .
- انظري للمستقبل وجماله وجمال ما ينتظرك .
- لا تجعلي الافكار المحبطة تُسيطر عليكي .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
