إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
مما لا شك فيه إن حالتك النفسية غير مستقرة وهي أقرب لحالة الاكتئاب الحاد لان احدى اعراضه الاساسية هي التفكير بالانتحار أو الاقدام عليه وقد يظهر على السلوك او التفكير او الكلام ويتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه وهناك اعراض للاكتئاب الحاد منها:
- يظهر على الشكل العام لك الحزن.
- يظهر التوتر والقلق .
- يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
- تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
- تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
- تلوم ذاتك بشكل مستمر .
- تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
- قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
- قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
- قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
- يظهر اضطراب بالنوم .
- الابتعاد عن الاخرين والوحده .
- يظهر اضطراب بالاكل .
- ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية .
- لابد من تعزيز الجانب الديني .
- لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك وأن تعمل على حل كل الظروف او الاسباب التي تعيش بها .
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
- يجب عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
- يجب عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
- لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
- يجب عليك أن تغير من الروتين اليومي القاتل الذي يسيطر عليك .
- فكر بمستقبلك ولا تفكر بماضيك واحباطاتك .
- خطط لمستقبلك وانطلق بالعمل ورافق اصحاب الهمم العالية .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
