إسأل طبيب الآن
الدكتور خالد جابر
طبيب
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 97.9%
إجابة الخبير: الدكتور خالد جابر
الدكتور خالد جابر
طبيب
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 97.5%
ما هي الأشياء التي تساعد على النوم وعلاج الأرق ؟
- يجب عليك تجنب الضغط النفسي والعصبي .
- المتابعة مع طبيب نفسية وعصبية لإجراء بعض الفحوصات إن لزم الأمر .
- تجنب شرب أي من المنبهات مثل القهوة بعد فترة المساء
- إحرص ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل الركض وركوب الدراجة والسباحة , حتى يحتاج الجسم للنوم في الليل .
- استخدام مضادات الهستامين وهي اكثرها شيوعا في علاج الارق
- هرمون الميلاتونين ويتوافر على شكل مكملات غذائية او عقاقير طبية
- التربتوفان يستخدم لتحسين النوم لدي الكبار
- استخدام ايزوبيكلون او راميلتون لعلاج الارق مع استخدام الأعشاب الطبيعية في علاج الارق مثل البابونج والينسون والمرمية
- إستعمال علاج مثل Sleep-Aid للمساعدة في ترخية الأعصاب والنوم ويتم إستعمال قرص قبل النوم .
- علاجات مضادات إكتئاب مثل فلوكسيتين أو بروزاك أو غيرها من علاجات Anti-Depressants والتي تعمل على علاج المشكلة في بعض الحالات
ما هي الفحوصات المطلوبة في حال إستمرار مشكلة النوم ؟
الفحص الطبي والمتابعة لدى طبيب النفسية والعصبية لإستبعاد أي مشكلة مرضية مثل العامل النفسي والإكتئاب وغيرها من الأسباب الاخرى .
ما هي أسباب الارق؟
- الإكتئاب
- امراض ارتجاع المريء
- الألم المزمن الذي يمنع المريض من النوم
- التوتر والقلق
- الضغوطات النفسية
- شرب المنبهات خلال النهار .
- نزلات البرد .
- الإنفلونزا .
- النوم خلال النهار .
ماذا يجب أن تفعل الآن ؟
يجب عليك إتباع التعليمات والإرشادات العلاجية السابقة .
إسأل طبيب
الدكتور خالد جابر
طبيب
الأسئلة المجابة 20966 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
