إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
أخصائي تغذية
وزني 74 وطولي155 ونعاني من فتح الشهيه ع الحلويات...
وزني 74 وطولي155 ونعاني من فتح الشهيه ع الحلويات والمعجنات ولم استطيع عمل رجيم ولا رياضه عملت رياضه فترة شهر ولما وقفت زاد وزني من 64الي74 اريد حل
مساعدة الخبير: ما هو العمر و الوزن و الجنس (ذكر ام انثى)؟
العمر29
مساعدة الخبير: هل يوجد حساسية من أطعمة معينة؟
لا يوجد حساسبه
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع أخصائية التغذية عليها قبل أن أقوم بإيصالك بها؟
هذا هوا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%
كيف أخفف من شهيتي نحو الطعام؟
- يجب توزيع الطعام على كافة أوقات النهار بحيث عليك تناول وجبات خفيفة و صحية طوال اليوم
- عليك الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنه مهم لإعطائك الشعور بالشبع
- تناول الطعام ببطئ مع الابتعاد عن نمط الأكل السريع
- الابتعاد عن الأغذية غير الصحية مثل السكريات لأنها تزيد من الشهية
- قم بشرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول الطعام
- قم بالبدء بالسلطات فهي تملأ المعدة
أسباب زيادة الشهية
- العوامل الوراثية
- الحرمان من النوم
- الأدوية المحتوية على الكورتيزون و المضادة للإكتئاب
- خمول الغدة الدرقية
- عدم انتظام وجبات الطعام
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
