السلام عليكم دكتور انا فش عندي اي ثقه باي شخص في...

قلة الثقة بالآخرين او انعدامها لا تتشكل من فراغ بل قد تكون تعرضت لموقف او تجربة شعرت بها بالصدمة او الدهشة من ردود فعل بعض الأشخاص المقربين منك مما تكون قد عممت تلك الفكرة او المشاعر على الآخرين، ولكن عليك ان تعرف ان بداية تخلصك من تلك المشكلة وتعزيز ثقتك بنفسك هو أن تتجنب تعميم المشاعر على مواقف أخرى او على علاقاتك الاجتماعية، أنت الآن بحاجة لأن تعزز من قيمة نفسك أمام نفسك وأن تقدر ذاتك كي تتغلب على تلك المشاعر السلبية.
عدل البنية المعرفية لديك حول الآخرين بأن عليك تقبلهم كما هم لا كما تحب ان تراهم عليه، اسعى وراء تحقيق سعادتك وتجاهل كل ما يضايقك من مواقف وتفاصيل صغيرة وركز على ما يدخل السعادة لقلبك، قابل الآخرين بابتسامة خفيفة مرسومة على وجهك وسامح ولا تحمل سوء أو كراهية لأحد في قلبك، فالتسامح له دور كبير في اعادة الثقة بالآخرين، كما ويمكنك أن تبدأ بتقديم المساعدة للآخرين كبداية للتغيير فهي تطور من ذاتك وثقتك بنفسك وتدريجياً ثقتك بالآخرين مع ضرورة أن تتجنب ان تعزل نفسك عن الآخرين، مارس وطبق تمارين الاسترخاء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب