سلام عليكم أنا عندي تفكير خارج عن السيطرة و أريد...

التخلص من التفكير السلبي يحتاج منك أن تبدأ بتقدير نفسك وتقدير الأشياء من حولك، عزز ثقتك بنفسك وأعد التفكير بشخصيتك ووجودك واعلم أنه كلما وثقت بنفسك وأحببت داخلك واحترمت نفسك كلما كان تفكيرك في مختلف الأمور بطريقة إيجابية، اعمل إدارة للضغوط التي تواجهها وفكر في حل لها أولا ً بأول كي لا تتراكم عليك فتشغل تفكيرك ومن ثم تنعكس على حالتك الجسدية والنفسية.
اهتم بمظهرك الخارجي، مارس الرياضة، استعين بأحد المقربين منك من الأصدقاء وحدثه عن مشاعرك الداخلية وسبب تلك المشاعر السلبية أو التفكير السلبي كي تفضي وتفرغ ما بدخلك من طاقة سلبية، مع ضرورة ان تضع لنفسك أهداف جديدة تشغل نفسك بها وابدأ بتحقيقها كي لتعزز من ثقتك بنفسك وتصقل شخصيتك، حاور نفسك إيجابياً وردد بينك وبين نفسك عبارات إيجابية فهي تترك آثر إيجابي وجميل بداخلك، افعل الاشياء التي تجلب لك السعادة وتجاهل كل ما يوترك ويقلقك ويشغل تفكيرك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب