انا اتعصبت من ٤ ايام وانهارت جامد ومن ساعتها لا...

اسباب التعب النفسي :
1- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء 
2- النشاطات اليومية والحياتية كالانتقال من البيت و الزواج والصدمة العاطفية والأخبار السيئة يمكن أن يشعرك بالتعب النفسي
3-مشاكل الصحة النفسية كالإكتئاب أو القلق يمكن أن تشعرك بالتعب أيضاً 
4-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
5-التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
لتساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية :
1التخطيط المسبق في جميع امور الحياة وعم الاكثار من التفكير في نفس الموضوع 
2-ابعد نفسك عن اسباب الضيق والتعب النفسي
3-جدد وقتك وغير روتين وجدول حياتك
4-عوّد نفسك على انظمة جديدة مريحه كالمشي وممارسة الرياضة وتناول الاعشاب الطبيعية وتروتيب مواعيد النوم
5-جدد علاقاتك الاجتماعية
6- ابتعد عن مايسبب لك التفكير الزائد والقلق
7-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة في تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي