إسأل دكتورة نفسية الآن

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19316 | نسبة الرضا 98.2%

الزواج و الإرشاد الأسري

عصبي

تم تقييم هذه الإجابة:
عصبي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
حب التملك

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رشا عمر

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19316 | نسبة الرضا 98.2%

يشتكى الكثير من الناس من العصبيه الزائده ولايستطيعون التوقف عنها ممايعرضهم لمشاكل صحيه خطيره 
مظاهر العصبيه الزائده:-
- الصراخ
- الصوت العالى عند الغضب
- التذمر والغضب
- التفوه بكلام غير لائق مثل الشتائم
- العنف البدنى مثل الاعتداء على أحد الأشخاص وضربه
- عدم احترام النقاش وسماع الطرف الاخر
اسباب العصبيه الزائده :-
- اضطراب المزاج
- الاشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والاكتئاب 
- الشعور بعدم الحب والتقدير
- الخلافات الاسريه
- اسباب مرضيه مثل اضطراب هرمون الغده الدرقيه وسوء التغذيه والارهاق الجسدى والصداع وانخفاض مستولى السكر فى الدم
هذا وسأقدم لك سيدى بعض الطرق للتخلص من العصبيه وهى كالتالى:-
- فكر بذكاء حاول ان تفكرى قبل التعبير عن غضبك وذلك منعا بان يقوم الشخص الاخر بالرد عليك
- فكر بحياديه من خلال التفكير فى السلوك نفسه وليس الشخص الذى قام باغضابك 
- حاول عدم الرد السريع فأنت لست بحاجه اليه
- غير من وضعيتك فاذا كنت واقفا اجلسى والعكس لان هذا ينشط الدوره الدمويه فى جسمك ويساعدك على التفكير السليم
- اسأل نفسك هل الموقف يستحق الصراخ مالذى فعله الشخص الاخر وما التصرف اذا كنت مكانه 
- تأمل كثيرا فالتأمل يساعد على التخلص من الضغوط
- واخيرا تعرف على تمارين تنظيم النفس ستساعدك على اخراج غضبك

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19316 | نسبة الرضا 98.2%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار