اريد طبيب تغذية

يعود كبر حجم منطقة البطن الى عدة اسباب, اولا يجب التاكد من انك لا تعاني من القولون العصبي او التحسس من الحليب(جلاكتوزيميا) او اي سبب اخر يسسب الانتفاخ والغازات, ايضا تميل الدهون الى التراكم عند الرجال في منطقة البطن (على شكل تفاحة) عكس الاناث(على شكل اجاصة), ايضا التعرض الى ضغوط نفسية يساهم بشكل كبير في كبر حجم البطنز
ايضا حمل اوزان ثقيلة يسبب ارتخاء في عضلات البطن, ومن المحتمل ان يكون السبب هرمونيا لان عدم انتظام الهرمونات يؤدي الى تراكم الدهون حول المعدة والكبد خصوصا ان كان هناك خلل في هرمون الانسولين, على جميع الاحوال عليك عدم التوقف عن ممارسة الرياضة وخصوصا رياضة الكارديو مثل المشي السريع والسباحة حيث انها تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن, وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا مع عصرة ليمونة بالاضافة الى شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميا والزنجبيل ايضا بالاضافة الى الحصول على القدر الكافي من النوم لا تقل عن 8 ساعات.