إسأل دكتورة نفسية الآن

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19159 | نسبة الرضا 98.2%

الزواج و الإرشاد الأسري

لدي بعض المخاوف خاصة بالليل ينتابني شعور غريب لم...

تم تقييم هذه الإجابة:
لدي بعض المخاوف خاصة بالليل ينتابني شعور غريب لم أشعر به من قبل في الليل و خاصة لما اكون جالسة لوحدي و اصبحت عنيفة اكثر فما هو تفسير النفسي لذلك ؟؟؟

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: رشا عمر

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19159 | نسبة الرضا 98.2%

هناك الخوف الطبيعى وهو مشاعر طبيعيه يمر بها جميع الاشخاص فى المواقف التى يشعر فيها الشخص بالتهديد او التعرض للخطر اما الخوف المرضى فهو يعبر عن قلق نفسى ويرجع للتنشئه الاجتماعيه  الخاطئه من قبل الوالدين المتمثل فى الحمايه الزائده وكثرة التهديد والحذروضعف الثقه بالنفس وقد يكون الخوف مرتبط بمرورك بخبره سيئه انعكست بالسلب على سلوكياتك تجاه المواقف والاشخاص
هذا وسأقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك على التخلص من ذلك الخوف وهى كالتالى
- عند شعورك بالخوف او القلق اكتب مخاوفك وما يقلقك وعبر عن مشاعرك فهذه الطريقه ستجعلك اكثر تعايشا مع المخاوف
- تخيل الاشياء التى تجعلك خائف ومتوتر وتخيل نجاحك فى التغلب عليها
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تساعد على تفريغ الطاقه السلبيه
- ثق بنفسك وبقدراتك ومهاراتك واستغلها فى مواجهة مخاوفك والتغلب عليها
- استعن بطبيب نفسى لعمل العلاج المعرفى السلوكى الذى يعمل بدوره على تعديل الافكار السلبيه الى جانب العلاج الدوائى الذى بحد من التوتر والقلق

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

رشا عمر

رشا عمر

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 19159 | نسبة الرضا 98.2%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار