إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12899 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

ازاى اخس؟

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12899 | نسبة الرضا 98.1%

للتخسيس ننصحك بالتزام الاشرادات التالية:
  • تناول العشاء قبل النوم ب 4 ساعات و ممارسة نشاط بدني قبل النوم مثل المشي.
  • شرب كمية ماء لا تقل عن 3 ليتر يوميا 12 كوب.
  • شرب 2 كوب ماء دافىء قبل كل وجبة.
  • شرب أعشاب بدون سكر مثل الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، الليمون.
  • عدم شرب العصير لما يحتويه من كم سعرات حرارية كبير.
  • في حال الجوع الشديد تناول الخضار الورقية و عدم اللجوء للنشويات و السكريات.
  • عدم الافراط باستعمال الملح.
  • البدء بالشوربة ثم السلطة ثم البروتين و بالنهاية النشويات في الوجبة.

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 12899 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار