إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
للتخسيس ننصحك بالتزام الاشرادات التالية:
- تناول العشاء قبل النوم ب 4 ساعات و ممارسة نشاط بدني قبل النوم مثل المشي.
- شرب كمية ماء لا تقل عن 3 ليتر يوميا 12 كوب.
- شرب 2 كوب ماء دافىء قبل كل وجبة.
- شرب أعشاب بدون سكر مثل الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، الليمون.
- عدم شرب العصير لما يحتويه من كم سعرات حرارية كبير.
- في حال الجوع الشديد تناول الخضار الورقية و عدم اللجوء للنشويات و السكريات.
- عدم الافراط باستعمال الملح.
- البدء بالشوربة ثم السلطة ثم البروتين و بالنهاية النشويات في الوجبة.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21155 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
